Sobre el Blog Fitness Revolucionario

El Blog Fitness Revolucionario es toda un revolución, como su propio nombre indica. Los artículos que su autor, Marcos Vazquez, publica desde 2013 en este blog han derribado mitos, han revolucionado dietas y sobre todo han puesto patas arriba el mundo del entrenamiento. Su estilo científico, cercano y riguroso ha logrado derribar antiguos dogmas y reducir el ruido alrededor del mundo del entrenamiento y la nutrición.

Siguiendo sus consejos he logrado cambiar mi dieta a mejor, notando los efectos de esas mejoras rápidamente en mi cuerpo. Profundizando en la fisiología deportiva a través de sus programas de entrenamiento, he conseguido habituarme a realizar unas rutinas perfectas, logrando trabajar cada músculo del cuerpo de forma adecuada, y consiguiendo unos resultados que me han logrado asombrar.

Si de verdad os interesan los metodos de entrenamiento funcional, y quereis entrenar en casa porque no teneis tiempo ni ganas de gastaros la pasta en un gimnasio CrossFit, o no teneis ninguno cerca (que es lo más normal si no vives en las principales capitales) estos programas de entrenamiento son lo mejor que hay.

Como veis, los programas de Fitness Revolucionario se estructuran como una pirámide. En la base están el programa y libro de entrenamiento funcional en casa Desencadenado y el programa de nutrición El Plan Revolucionario. El siguiente paso sería descubrir el entrenamiento con pesas rusas o kettlebells, en El Efecto Kettlebell, muy interesante para aumentar la masa muscular. Y finalmente, si os quereis meter ya de lleno en el tema, el programa Barra Libre Fitness Revolucionario nos adentra en la hipertrofia, complementando la caslitenia con ejercicios con barra: levantamientos, sentadillas, peso muerto, etc. Este, Barra Libre Marcos Vazquez, aun no lo he comprado porque no tengo ni sitio ni posibilidad de poder trabajar con barra, así que lo dejo para más adelante. Pero os aseguro que no hace falta trabajar con pesas para ponerse como un toro. Trabajando sólo con el peso del cuerpo ya podeis alacanzar unos resultados espectaculares, como veis.

Por ciento, INTERESANTE PARA MUJERES: el programa Guerrera Espartana Fitness Revolucionario, recién lanzado por Marcos, es la traslación y adaptación de todos estos programas más concretamente para las necesidades femeninas.

Por qué “Desencadenado” es el programa de entrenamiento perfecto para empezar en esto del entrenamiento funcional y ponerse en forma sin ir al gimnasio

Desencadenado fue el primer programa de Fitness Revolucionario con el que me hice, tras abandonar Freeletics, porque este último, a pesar de que me dio muy buen resultado al principio, me acabó pareciendo monótono, y necesitaba algo más.

En Desencadenado aprendí cómo programar esta nueva manera de entrenar, que grupos de ejercicios sin gimnasio son más idoneos para hacerlos juntos, cuales son las progresiones para aprender a realizar ejercicios complejos, como por ejemplo el handstand o pino (parece mentira, pero despues de tantos años sin hacerlo, me resultó tremendamente dificil hacer un simple pino contra la pared… aquí es donde te das cuenta de lo importante de poner el foco en el movimiento, en lugar de en el músculo).

Pero para explicaros por qué este programa es el perfecto para empezar e introducirse en el mundo del entrenamiento funcional con fundamento, creo que lo mejor será que os lo explique el propio autor en este video:

En definitiva, es un programa de entrenamiento, que sobre los otros que hemos repasado, tiene las siguientes ventajas: